- Más del 95% de personas que trabajan de manera
remota evidenciaron lumbalgia, cervicalia y dorsalia según estudio
- El V Congreso de Prevención de Riesgos Laborales
será realizado por La Positiva Seguros los próximos 11 y 12 de agosto y
abarcará la importancia de la ergonomía laboral
La pandemia
ha cambiado las rutinas de millones personas a nivel mundial. En el ámbito
laboral, por ejemplo, el trabajo presencial ha sido reemplazado por el de tipo
remoto o home office. Ante ello, según un estudio realizado en Lima entre
abril y agosto de 2020, sobre la frecuencia de dolor musculoesquelético en
personas que realizan teletrabajo[1],
afirma que más del 95% de usuarios evidenciaron la prevalencia de cervicalia
(90%), lumbalgia (88%), y dorsalia (82%). Por ello, al igual que en su próxima
participación en el V Congreso de Prevención de Riesgos Laborales, el cual será
realizado por La Positiva Seguros el 11 y 12 de agosto para sus clientes y
corredores, Karla Granados, CEO de Medika Peru Consultores SST, brinda algunas
recomendaciones para evitar riesgos disergonómicos y gozar de un espacio
adecuado de trabajo según las necesidades de cada persona.
La ergonomía
laboral es el estudio de las condiciones del lugar de trabajo según su
adaptación a las características físicas y psicológicas del trabajador, con la
finalidad de evitar riesgos de salud, tales como dolores músculoesqueléticos,
síndrome de túnel carpiano, tendinitis, problemas de circulación, fatiga
visual, hipocausia por ruido, migraña, sedentarismo, entre otros.
Los riesgos
del trabajo remoto se centran en las condiciones perdidas respecto al puesto de
trabajo típico en oficina, debido al cambio de ambiente y a la convivencia con
otros aspectos de la vivienda y el entorno. Las más comunes son iluminación,
ventilación, tamaño y altura del escritorio y silla; distribución, posición y/o
altura del teclado, monitor, mouse y mousepad de forma incorrecta; además de
la contaminación acústica y las posturas prolongadas sin realización de
pausas activas.
En tal
sentido, Yuri Delgado, apoderado de Seguridad y Salud Laboral de La Positiva
Seguros, presenta 5 tips para prevenir molestias de salud durante la jornada
laboral y sacar el máximo provecho al espacio de trabajo en casa:
1.
Acondicionar un
espacio como puesto de trabajo, respetando la correcta distribución, posición,
altura y/o tamaño de los aparatos electrónicos y útiles de oficina y la postura
corporal adecuada.
2.
Mantener parámetros
de orden y limpieza sobre la superficie de trabajo y dimensiones dedicadas para
el mismo.
3.
Realizar pausas
activas frecuentemente mediante la ejecución de movimientos de estiramiento de
segmentos corporales y extremidades, que liberen la sobrecarga muscular tras
encontrarse una misma postura durante tiempos prolongados.
4.
Alternar tipos de
actividades con diferentes características cada cierto tiempo. Por ejemplo,
tras realizar una actividad que requiera alta concentración, puede continuar
con alguna actividad que requiera creatividad o alguna reunión ligera de
coordinación.
5.
Mantener un
balance entre la vida laboral y personal, otorgando el tiempo adecuado a cada
una, incluyendo actividades que realizamos fuera del trabajo, como la actividad
física.
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