Una mala organización de los tiempos para estudiar y trabajar tiene altas probabilidades de generar frustración, culpa, estrés, cansancio crónico, y daños a la salud física como gastritis o incluso parálisis facial, advierte Piera Castañeda Contreras, coordinadora de Acompañamiento al Estudiante en la Universidad Privada del Norte (UPN).
Cada vez más personas comparten su vida laboral con los estudios porque
buscan mayores posibilidades de desarrollo y una mejor situación económica. Combinar el aspecto
laboral y académico no es fácil, se requiere encontrar un balance, donde los
espacios de recreación y descanso también deben tener su lugar.
Para la especialista
de UPN, el balance tiene que ver con la capacidad de organizarse, aprender e
identificar las prioridades en cada aspecto de su vida, pero también con el
aprovechamiento de estrategias e incluso modalidades de estudio que permiten un
mejor uso del tiempo, como la educación online.
“Se puede optar por
estudiar una carrera virtual debido a la flexibilidad horaria que ofrecen. Por
ejemplo, en UPN las clases del programa de Educación 100% online tienen
contenido descargable e interactivo en HD que permite la máxima flexibilidad
horaria para nuestros estudiantes de cualquier parte del país, incluso si se
encuentran en zonas con limitada cobertura de Internet. Contamos con un
innovador modelo educativo cuya metodología única de enseñanza se adapta a su
tipo de aprendizaje”, comentó.
Añadió algunas
recomendaciones para combinar el trabajo con los estudios sin agobiarse.
1. Tómate el tiempo para organizarte. Realiza un listado de cosas que debes hacer
durante la semana, considerando las del trabajo, estudios, como tu vida
personal. Luego, prioriza las actividades según la fecha de entrega, facilidad o
dificultad. Esto ayudará a tener mapeados todos los pendientes.
2. Alista las cosas que llevarás al día siguiente. Antes de dormir, puedes separar la ropa que te
pondrás para ir al trabajo o la universidad, preparar los alimentos que
consumirás en el desayuno o guardar algún material físico o virtual importante
para las clases o el trabajo. Esto te ayudará a ganar 20 minutos en la mañana
siguiente.
3. Intenta mantener el orden físico. Ser ordenado/a ayuda a que la mente pueda
concentrarse mejor en cada actividad y genera una sensación de mayor claridad
al iniciar el día. Por ejemplo, es importante tender la cama o limpiar el
escritorio para mantener un ambiente idóneo para iniciar tus actividades.
4. Cuida tu descanso, tu sueño y alimentación. Tener un desorden a la hora de dormir y comer,
además de no incluir pausas durante el trabajo o los estudios, genera altas
probabilidades de desarrollar indicadores de ansiedad, pudiendo afectar el
desarrollo de las actividades diarias. Es importante consumir alimentos saludables
y dormir entre 6 a 8 horas.
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